По аналогии с курильщиками, храпунов можно было бы разделить на две категории: активные и пассивные. Храп вредит и первым, и вторым. Что делать, если вы с вашей второй половинкой оказались по разные стороны баррикад? Прежде всего, посетить врача. А после - обзавестись подходящими постельными принадлежностями.

Чудо-подушка от храпа

Подушки, которые мы выбираем для себя в течение жизни, похожи на ту подушку, которую для нас в детстве выбрали родители, - утверждают психологи.

Подушки, помогающие справляться с храпом, поддерживают шею, не дают языку западать, помогают держать дыхательные пути открытыми. Если вы страдаете «позиционным» храпом, правильная подушка в сочетании с правильной позой во время сна (не спите на спине!) решит вашу проблему. В других случаях подушки, конечно, не панацея, но достойная помощь в борьбе с недугом.

Ортопедическая подушка

Она снимет нагрузку с позвоночника, расслабит мышцы шеи, улучшит кровоснабжение мозга. Кроме того - что для нас очень важно - ортопедическая подушка обеспечивает правильное положение тела во время сна. Вероятность возникновения храпа в таком случае уменьшается.

Чудодейственные свойства ортопедической подушки обусловлены ее устройством: она сделана таким образом, чтобы поддерживать не только голову храпуна, но и шею в нужном положении. Подушку нужно подбирать индивидуально. Валик, поддерживающий шею, должен едва касаться края вашего плеча.

Наполнители ортопедических подушек бывают разными: латекст, полиэстр, вязкоэластичная пена, гречневая шелуха. За подушками с синтетическими направлениями легко ухаживать, они долговечны. Подушка с эффектом памяти, наполненная вязкоэластичной полиуретановой пеной, способна подстроиться под строение вашего тела, принять его форму.

Отдельно нужно отметить подушки наполненные гречневой шелухой. Они широко распространены в Японии. Не удивительно: такие подушки обладают чудесными ортопедическими и анатомическими свойствами. Гречневая шелуха точечно массирует шею, подушка принимает нужную форму и запоминает ее.

Хорошая гречневая шелуха, подходящая для изготовления подушек, должна выглядеть как цельная коробочка.

Подушка Антихрап

По сути, любая ортопедическая подушка может называться «Антихрап». Но все-таки подушки, которые именуются «Антихрап», чаще всего имеют определенное строение. В их центральной части есть специальное углубление для головы, благодаря которому голова во время сна несколько наклонена вперед. Это помогает спать так, чтобы рот был закрыт, а дыхательные пути - открыты. В результате - храпа как не бывало.

Матрасы

Ортопедические матрасы бывают разными, но два основных их свойства неизменны. Это ортопедичность - способность матраса поддерживать позвоночник человека в правильном положении, и анатомичность - способность матраса подстраиваться под особенности строения тела хозяина. У любого матраса множество характеристик, одна из основных - жесткость.

Жесткие матрасы облегчают жизнь грудному и шейному отделам позвоночника, идеально подходят для - подростков и детей, а также для тех, кто предпочитает спать на животе.

Средней жесткости матрасы предназначены для людей, которые предпочитают спать на спине или имеют проблемы в грудном отделе позвоночника.

Мягкие матрасы - для тех, кто любит спать на боку или страдает болями в поясничном отделе позвоночника. У мягкого ортопедического матраса высокая анатомичность и хорошая ортопедичность. Обычно мягкий матрас состоит из латекса или специального материала, запоминающего особенности анатомического строения тела человека.

Если вы хотите избавиться от храпа, мягкий матрас поможет вам в этом. Как латекст, так и «запоминающий» материал не дадут «скатиться» на спину во время сна, будут поддерживать тело в нужном для вашего здоровья положении.

Итак, подушка от храпа и идеальный матрас подобраны. Но не забудьте проверить, чтобы они подходили друг к другу! Помните: мягкий матрас подразумевает низкую подушку. А дискомфорт после сна говорит о том, что вы неправильно подобрали подушку или переборщили с жесткостью матраса.

Иллюстрация: thinkstockphotos.com